Японцы советуют каждый день есть авокадо

© pexels.com
Работу кишечника в норму приводит употребление авокадо.

Об этом специалисты заявили японскому изданию Нихон кэйдзай. Они напомнили об исследовании с участием 163 добровольцев. Оно показало, что ежедневном употреблении 175 гр авокадо человек получает на 20 грамм больше мононенасыщенных жирных кислот и на 14 гр -пищевой клетчатки.

Также в кишечнике улучшается разнообразие бактерий. Это очень важно для здоровья, потому что при снижении данного показателя начинают развиваться некоторые болезни. А мононенасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в авокадо, помогают снижать уровень плохого холестерина. Еще фрукт уменьшает число желчных кислот, приводящих к воспалению кишечника.

Solovei.info также отмечал, что авокадо – прекрасный источник калия. Минерал очень важен для работы нервной системы и снабжения клеток питательными веществами. Также калий снижает артериальное давление. Фолиевая кислота в фрукте необходима для работы мозга и здоровой беременности.