Так считают в американской ассоциации диетологов USDA FoodData Central. По данным специалистов, в двух столовых ложках арахисового масла содержится примерно 15 граммов полезного жира и 7 граммов белка. Продукт помогает снижать уровень «плохого» холестерина. Также в масле много железа, марганца, фосфора, магния и витамина Е. Последний минерал как раз способствует хорошему сну.
Его качество улучшает аминокислота триптофан. Она требуется для выработки ключевых гормонов – мелатонина и серотонина. Они являются ключевыми для сна. Также употребление ореховой пасты перед сном помогает предотвратить обильный завтрак.
Solovei.info писал, что жизнь продлевает пища, богатая растительным белком. Популярный теледоктор Елена Малышева рекомендует включить в рацион семена тыквы, грецкий орех и нежареный арахис. В 60 граммах данных полезных продуктов содержится практически суточная норма растительного белка.