Особенно в этом поможет свекла, говорится в материале Daily Express. Этот ярко-красный овощ универсален и питателен. Свекла богата нитратами, которые обладают способностью расслаблять сосуды, что приводит к снижению давления.
Эксперты советуют выжимать сок из свеклы, добавлять в смузи, при любом способе будет польза. Но в сыром овоще содержится наибольшее количество нитратов. Поэтому, лучший способ получить пользу от свеклы – это употребление сока.
В подтверждение специалисты сослались на исследование. Добровольцы пили ежедневно по 250 миллилитров сока. Также они ели 250 грамм запеченной свеклы. Уже за две недели у них снизилось давление. Также при гипертонии помогут жирная рыба, ягоды, бобовые, листовая зелень, морковь и цитрусовые. Главное употреблять поменьше соли, которая повышает давление.
Solovei.info ранее назвал противопоказания для включения свеклы в рацион питания.