Об этом Лайфу заявила диетолог Лидия Ионова. Она рекомендует нежирное мясо кролика, телятину, оленину и лосятину. Последние два продукта очень любил Леонид Брежнев. В большинстве клиник Европы, где практикуют комплексный детокс, нехватку ненасыщенных жиров восполняют с помощью нежареных семечек и орехов.
Неочищенные крахмалистые крупы содержат витамины группы В. Они стали постоянными в рационе Владимира Ленина после революции по настоянию кремлевских диетологов. Иосиф Сталин на обед предпочитал гречневую кашу с комбинации с отварной телятиной.
Лидия Ионова рекомендует крестоцветные овощи, обладающие максимальным антиоксидантным эффектом. У европейских диетологов модными стали овощная икра, голубцы, фаршированные кабачки, а также капустные и морковные рулеты. Такой диеты в сочетании со свежим отварным мясом придерживался Никита Хрущев. Важную роль также играют фрукты, черника, голубика, смородина, шиповник, клюква и брусника. В качестве источника омега-3 диетолог рекомендует льняное масло.
Ранее Solovei.info сообщал, что овсянка помогает восстановить работу кишечника.