Об этом диетолог Елена Соломатина заявила «Вечерней Москве». По ее словам, у каждого человека индивидуальна норма потребления сахара. На это влияют возраст, уровень нагрузки, а также толерантность к инсулину и глюкозе. Норма в 60 граммов устанавливается для молодого человека с развитой мышечной массой. Он должен нормально переносить сахар.
Другая ситуация, когда человек сидит в офисе и имеет склонность к набору веса. Ему лучше есть не более 30 граммов сахара в день. Не стоит забывать, что много этого продукта скрыто в печенье и конфетах. Норму также часто превышает обычный человек, питающийся фастфудом.
Употребление сахара нужно ограничить при диабете, инсулинорезистентности, онкологии, лишнем весе, атеросклерозе и грибковых заболеваниях, сказала в заключение Елена Соломатина. Ранее Solovei.info выяснил, может ли человек обойтись без этого сладкого продукта.