Отказ от сладкого помогут пережить некоторые продукты

© Pixabay.com
Если человек решился отказаться от сладкого, то ему нужно в рацион включить пищу со сложными углеводами и с содержанием хрома.

В этом случае не будет сахарной ломки. Об этом Москве 24 рассказал диетолог Евгений Арзамасцев. Полный отказ от простых углеводов является основной ошибкой. При этом многие забывают о сложных углеводах, которые являются более полезными. Их необходимо есть минимум раз в день. Лучше всего делать это на завтрак. Сложные углеводы содержаться в любой крупе: гречке, булгуре, киноа и кускусе.

Врач подчеркнул, что недостаток хрома влияет на тропность инсулина к глюкозе. Чем меньше этого вещества, тем медленнее сахар получают клетки. Много хрома имеется в сыре. Также доктор назвал рыбу и мясные продукты. Снизить уровень стресса поможет магний и витамин В6. Они содержатся в говяжьей печени. Ее можно есть раз в неделю.

Ранее Solovei.info сообщал, что никакого вреда не будет, если отказаться полностью от сладостей и сахара в напитках.