Мифы развеяла в беседе с aif.ru терапевт Ольга Саакян. Она напомнила, что витамин С незаменим в восстановлении тканей, он важен для многих физиологических процессов. Многие полагают, что этого микроэлемента больше всего в цитрусовых. Однако рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник, облепиха и сладкий болгарский перец.
Мифом является утверждение о том, что восполнить его уровень можно лишь с использованием добавок. Но этого не требуется, если питание сбалансировано. Потребность в витамине С выше у курильщиков, во время растительной диеты и у людей пожилого возраста. Еще одним заблуждением является вера в то, что микроэлемент защитит от простуды. Это не подтвердили клинические испытания. Тем не менее употребление витамина С позитивно влияет на здоровье и организм, поэтому его можно пить во время простуды, подчеркнула Ольга Саакян.
Solovei.info ранее выяснил, какие микроэлементы требуются человеку весной.