Об этом в своем телеграм-канале пишет эндокринолог Зухра Павлова. Диетолог советует перед едой и во время употребления пищи пить воду, но не более стакана. Остальную часть жидкости распределять равномерно в течение суток. Важно не пить много воды за раз, чтобы не разбавлялся желудочный сок.
Второй способ сбросить лишний вес – это здоровый сон. Доктор сослалась на исследование, результаты которого были обнародованы на международном конгрессе в Сочи. Лондонские ученые из Королевского колледжа тогда заявили, что 385 ккал в день в день переедают люди, спящие менее 7 часов в сутки. Эту цифру диетолог считает весомой. Тем более эти дополнительные калории появлялись в основном из жирной и углеводистой пищи. Доктор рекомендует не позднее 11 вечера ложиться спать.
Ранее Зухра Павлова назвала вредные продукты, способные убить печень, https://cdn.pixabay.com/photo/2018/05/12/12/58/girl-3393229_1280.jpg Solovei.info.