Шесть полезных перекусов диетолог Юлия Панова назвала изданию aif.ru. Она рекомендует на ночь ничего не есть. В противном случае вместо отдыха организму придется переваривать пищу. Поэтому лучше ничего не есть за 4 часа до сна. Ужин и в этом случае должен быть легким. Перед сном доктор рекомендует пить успокаивающий травяной чай.
На ночь нельзя есть сладости, а также острые и соленые продукты. Лучше отдать предпочтение стакану кефира или ряженки. Можно выпить несладкий йогурт и съесть пару ложек творога. Данный совет не актуален для людей, плохо переносящих молочные продукты. Это же касается пациентов с заболеваниями кишечника.
Есть на ночь можно термически обработанные овощи, за исключением капусты. Для перекуса подойдут орехи в количестве 10-15 гр. Если говорить о фруктах, то диетолог советует авокадо. Для пищеварения он не очень тяжелый, сказала в заключение Юлия Панова
Ранее Solovei.info назвал здоровую альтернативу бургеру.