Раскрыт секрет избавления от висцерального жира

© pexels.com
Большой круглый живот таит больше опасности в сравнении со свисающими боками.

Об этом изданию SOLENKA.INFO рассказала диетолог Ольга Баженова. Висцеральный жир она считает самым опасным для здоровья типом жировой ткани. Он производит токсины, повышает уровень сахара и разрушает сосуды. Мужчины чаще женщин подвержены избытку висцерального жира.

Бороться с ним поможет комплексный подход. Он включает в себя отказ от употребления трансжиров, легкоусвояемых углеводов, алкоголя и различных фастфудов. Важно соблюдать питьевой режим. Доктор рекомендует физические нагрузки на регулярной основе. Лучше всего заняться аэробикой средней интенсивности.

Огромное значение имеет полноценный и качественный сон, сказала в заключение Ольга Баженова. Ранее Solovei.info отмечал, что из-за недосыпа у человека снижается иммунитет. Это же касается концентрации, скорости реакции и мыслительных процессов. Очень важно засыпать и просыпаться примерно в одно и тоже время.