Об этом диетолог Зоя Богданова рассказала «Ленте.ру». Для здоровья лица она советует пить больше теплой чистой воды. Жидкость должна быть нагрета до температуры тела или чуть выше. Позитивное влияние на здоровье кожи оказывают продукты с большим количеством витамина С. Это – мандарины, апельсины и грейпфруты. В день достаточно одного-двух фруктов.
В рационе должны быть рыба и мясо. Они дают коллаген. Вегетарианцам нужно налегать на злаки и семечки, которые содержат растительный белок. Также цвет лица улучшает авокадо. В нем много витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. Авокадо борется с морщинами, дает энергию для регенерации, ускоряет восстановительные процессы и увлажняет кожу.
Меньше нужно есть фастфуда и выпечки. Это же касается газированных напитков. Важно сделать рацион насыщенным и сбалансированным. Ранее Solovei.info назвал самые полезные продукты для женщин.