Об этом сертифицированный кардиолог Мохаммед С. Ало рассказал изданию ETNT. Высококалорийные гиперпалатируемые продукты настолько вкусные, что порой трудно бывает контролировать уровень их употребления. В качестве примера специалист упомянул картофельные чипсы. Они калорийные, хрустящие и на руках оставляют вкусный осадок. Одну штуку съесть почти невозможно. Для сравнения, в одной картофелине содержится только десятая часть калорий, но она не такая вкусная.
Снижение физической активности – прямой путь к ожирению, полагает кардиолог. Упражнения поддерживают вес на нужном уровне. Важно выбирать физическую нагрузку, которая вам по душе. Еще доктор предостерег от жестких диет. Они работают только в краткосрочной перспективе. Поэтому нужно есть продукты, которые вам нравятся, но только в разумных пределах, резюмировал Мохаммед С. Ало.
Ранее Solovei.info дал советы офисным работникам.