Об этом диетолог Нурия Дианова заявила «Газете.Ru». Она призвала мужчин старше 40 лет тщательно следить за своим рационом. В этом возрасте уже легко набрать лишний вес, что снизит уровень тестостерона. В результате половая функция ухудшится. Вместо красного мяса доктор советует включить в рацион больше морепродуктов и рыбы. Также важно наличие достаточного количества растительного белка.
Перекусывать можно орехами, но не арахисом. На половую функцию положительно влияют тыквенные семечки. От алкоголя лучше отказаться. Если это сделать сложно, то его употребление лучше ограничить бокалом хорошего вина, но не чаще двух раз в неделю.
Лучше не употреблять колбасные изделия и любую готовую продукцию. Большое количество добавок и жира в отсроченной перспективе повлияет на качество жизни, сказала в заключение Елена Соломатина. Ранее она советовала после 60 лет включить в рацион яркоокрашенные ягоды.