Почему на организм осень оказывает негативное влияние

© stockvault.net
Организм осенью подвергается серьезным психологическим и физиологическим испытаниям: сокращение количества солнечных дней, похолодание, окончание каникул и возвращение из отпуска.

Об этом говорится в материале «Газеты.Ru». Человек осенью начинает все чаще находиться внутри помещений. Поэтому сильно снижается доза витамина D, которую мы получаем от солнца. Этот микроэлемент связан со способностью человека противостоять инфекциям. Осенью в течение дня теплая погода может сменяться дождями. Это приводит к переохлаждению организма. Поэтому все чаще возникают простуды.

От них можно защититься с помощью простых правил. Необходимо чаще мыть руки с мылом. Нужно промывать солевыми растворами слизистую носа. Это обязательно надо делать после того, как вы были в общественных местах. Минимум 30-40 минут нужно гулять на свежем воздухе. Важно соблюдать режим сна. Также необходимо увеличить употребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков.

Ранее Solovei.info назвал 6 главных болезней осени.