Этот продукт рекомендуется есть в небольших количествах при простуде, пишет портал здоровое-питание.рф. Эксперты издания напоминают, что избыток сахара провоцирует диабет, ожирение и другие болезни. Но при умеренном потреблении эта добавка полезна. Сахар лучше всего получать из природных источников – фруктов, овощей и круп. В них также содержатся витамины, минералы и клетчатка.
Самыми опасными являются так называемые свободные сахара. Их главные источники – это конфеты, кондитерские изделия, мюсли, хлопья, подслащенные молочные продукты, а также алкогольные и сладкие напитки. Это же касается фаст-фуда, соусов, хлеба и изделий из переработанного мяса. Сахар в продуктах может скрываться под другими названиями, предупреждают специалисты. Это - ячменный солод, кристаллическая фруктоза кукурузный подсластитель, мальтодекстрин и мальтоза.
Ранее Solovei.info выяснил, нужно ли насовсем отказываться от сахара.