Об этом травматолог Алишер Зохиров сообщил «Газете.Ru». Он назвал сидячую позу самой нефункциональной с точки зрения физиологии. В стоячем и лежачем положении артерии находятся в выпрямленном положении. Но когда человек садится, просвет сужается. Из-за этого резко уменьшается приток к ногам артериальной крови. Быстро начинают нарастать атеросклеротические изменения. В результате поражается все артериальное русло нижних конечностей.
Если целый день человек проводит в неподвижном сидячем положении, то ситуацию не очень исправит часовая тренировка. Доктор советует отводить физическим упражнениям 5-10 минут в час-полтора. Можно делать растяжку плечевого пояса и шеи, двигать стопами, а также разминать пальцы и кисти.
Алишер Зохиров рекомендует полноценный сон. На него нужно отводить 7-8 часов. Перед сном не стоит нагружать зрение и использовать гаджеты. Ранее Solovei.info сообщал, что работа на диване может приводить к остеохондрозу.