Об этом диетолог Ольга Захваткина рассказала ИА SM.News Тюмень. Она считает ошибочным мнение, что мед и растительные сиропы являются безопасной для здоровья заменой сахара. Эти продукты являются простыми углеводами, вызывая резкий скачок глюкозы. В них много калорий.
Одинаково опасно для здоровья бесконтрольное употребление сладостей и фруктов в больших количествах. Резкое похудение сопряжено с нарушениями метаболизма, пищевыми расстройствами и срывами. Залогом психического и физического здоровья является сбалансированное питание. Поэтому в вопросе похудения главным является вырабатывание здоровых пищевых привычек, подчеркнула Ольга Захваткина. Она предупредила, что кардинальные запреты являются опасным способом снижения веса.
Solovei.info ранее назвал популярные диеты, которые угрожают здоровью. Не стоит голодать более трех дней, потому что в организме закончится к этому времени запас гликогена.