Об этом пишет издание ETNT, ссылаясь на исследование китайских ученых из Чжэцзянского университета. В нем принимали участие 3 342 человека со средним возрастом в 62 года. Специалисты сделала вывод, что на познавательную функцию наилучшим образом влияет прием пищи в одно и то же время, равномерно распределенное по суткам.
Абсолютно контрпродуктивным является отказ от завтрака, подчеркнула специалист по питанию Киран Кэмпбелл. Пропуск первого приема пищи она назвала плохой идеей. Важно, чтобы завтрак был качественным. Если съесть просто сладкий батончик, то это может плохо сказаться на когнитивной функции. Ваш мозг лишится топлива в виде глюкозы.
Киран Кэмпбелл советует есть не позднее, чем через 4-5 часов после пробуждения. Это предотвратит ослабление мыслительных навыков и когнитивной функции. Ранее Solovei.info назвал продукты, которые лучше не есть на завтрак.