Об этом диетолог Михаил Гинзбург заявил «Вечерней Москве». После 40 лет быстрое избавление от жира зависит от физических упражнений и образа жизни. Специалист рекомендует кардиотренировки и тонизирующие комплексы. Важными являются упражнения, направленные на область пресса. Доктор еще упомянул массаж, который сжигает подкожный жир и улучшает циркуляцию крови.
Невозможно обойтись без коррекции рациона. Нужно полностью исключить любые кондитерские изделия, белый хлеб, сладости, жирные блюда, фастфуд и алкоголь. Пользу принесут разгрузочные дни. Но стоит учитывать, что после 40 лет ограничения в еде могут вызывать апатию, депрессию, упадок сил, частую смену настроения и бессонницу. Поэтому достаточно много времени придется уделить ментальному здоровью, подчеркнул диетолог.
Ранее Михаил Гинзбург раскрыл пользу супа для похудения.