Об этом пишет болгарское издание Politika. Одной из причин медленного метаболизма является генетический фактор. В этом случае для его ускорения придется вести активный образ жизни. Замедляет метаболизм изменения в гормонах. Они происходят на фоне стресса, а также заболеваний щитовидной железы и диабета.
Метаболизм останется стабильным при соблюдении режима сна. Ежедневная норма – это 7-9 часов. Замедляют метаболизм строгие диеты. Они приучают организм удовлетворяться малым количеством калорий. Однако он будет пытаться удержать их, не позволяя терять вес. Метаболизм резко замедляется при недостаточном потреблении жидкости. Вода стимулирует сброс лишних килограммов.
Важнейшим элементом, ускоряющим метаболизм, является кальций. Поэтому необходимо не забывать про молочные продукты.
Solovei.info ранее отмечал, что кальций также важен для укрепления костей.