Причина - ухудшение экологии, а также использование химикатов, которые ускоряют созревание плодов. Об этом изданию «magadanmedia.ru» заявила доктор Татьяна Глазунова. Ежедневной нормой употребления фруктов и овощей доктор считает пять порций или 400 гр. За один прием можно съесть яблоко или апельсин. Вреда фигуре не будет от такого количества фруктозы. Жир появится только от нерастраченных калорий.
Татьяна Глазунова отметила, что витамины содержатся не только в овощах и фруктах. Поэтому нужно делать рацион питания разнообразным. В молочных продуктах, яйцах и злаковых имеются витамины группы В. Витамином Р богата гречневая крупа. Почти все жирорастворимые витамины есть в продуктах животного происхождения. Если в сегодняшнее меню входит мясо, то на следующий день можно съесть рыбу.
Solovei.info ранее передавал, что некоторые виды морепродуктов необходимо для омоложения сосудов.