Об этом диетолог Лидия Ионова рассказала Общественной службе новостей. Ежедневной нормой потребления фруктов она считает 200-400 гр. Если съесть больше мандаринов, то последует неадекватная реакция ЖКТ. Не исключена аллергическая реакция.
С осторожностью нужно употреблять грейпфрут. Он обладает способностью блокировать фермент печени цитохром P450. Также грейпфрут оказывает влияние на биоактивность большинства лекарств.
Тем не менее, не нужно есть фрукты лишь по особому случаю. Лучше предпочесть мандарины, а не печенье и конфеты. Из фруктов лучше получать естественный сладкий вкус. Однако они не являются основным источником витаминов. Важно соблюдать баланс и не увлекаться только одной группой продуктов, сказала в заключение Лидия Ионова.
Ранее Solovei.info сообщал, что не только витамином С ограничивается польза цитрусовых для здоровья человека.