Об этом диетолог Елена Тихомирова заявила Лайфу. На первое место для очищения организма она поставила воду и овощи. Второе место досталось фруктам и ягодам. Но ими злоупотреблять не стоит из-за содержания большого количества сахара.
Доктор назвала воду универсальным растворителем. Нормой ее потребления нужно считать литр на 30 кг массы тела здорового человека. Елена Тихомирова рекомендует употреблять обычную фильтрованную бутилированную воду. Перед тем как пить, ее можно замораживать и размораживать. Специалист призвала не кипятить воду. В нее можно добавлять сок лимона или лайма. Подобный напиток будет обладать отличным детокс-эффектом.
Для очищения организма можно пить богатые антиоксидантами травяные чаи. Также доктор рекомендует грибы. В них содержится много клетчатки. Любые овощи, особенно зеленые, обладают очистительными свойствами.
Елена Тихомирова ранее назвала противопоказания в употреблении лука и чеснока.