Об этом терапевт Тимур Асанов заявил Общественной службе новостей. Новогодняя ночь права спать до следующего вечера не дает. Это ослабит иммунитет и физическую форму. Особенно это касается детей и пожилых людей. После «веселой ночи» вы будете чувствовать себя не очень хорошо, а это тоже опасно.
Доктор рекомендует за праздничным столом есть «легкие» блюда, чтобы не перегрузить желудок. При переедании сон станет «отрывочным». Это может привести к еще большему нарушению графика.
Сомнолог Павел Кудинов рекомендует перед окончанием новогодних каникул постепенно начинать сдвигать график к рабочему. Для этого необходимо раньше просыпаться и раньше ложиться спать. Если это начать делать дня за три, что выход на работу пройдет без осложнений.
Доктор Тимур Асанов ранее назвал максимальную ежедневную норму алкоголя для мужчин и женщин.