Как избавиться от привычки переедать

© freepik.com
Эмоциональный голод виноват в том, что человек «лечится» большими порциями сладкого или жирного.

Об этом сообщает Telegram-канал российского Минздрава. В ведомстве назвали еду самым доступным сиюминутным удовольствием и источником эндорфинов. Врачи призвали прислушиваться к себе. Важно определить, когда возникает чувство непреодолимого эмоционального голода.

В противном случае возникает переедание, которое грозит нарушениями в работе сердца, сосудов, а также диабетом и раком. 80-93% с лишним весом в той или иной степени страдают от нарушений пищевого поведения. Важно отличать эмоциональный голод от физического. Последний приходит через несколько часов после еды. Эмоциональный голод способен возникать сразу после приема пищи. Его признаками является зверский аппетит. Появляется непреодолимая тяга к жирной и сладкой еде.

После этого не появляется чувство насыщения, зато ярко выражено ощущение вины. Врачи советуют поискать другой источник эндорфинов. Можно принять ванну, пообщаться с другом или пересмотреть любимый фильм. Ранее Solovei.info назвал продукты, вызывающие зависимость.