Не стоит злоупотреблять им. Об этом изданию «Слово и Дело» заявила диетолог Марият Мухина. Она пояснила, что личи привлекает сладким вкусом, который напоминает одновременно виноград и землянику. В 100 граммах экзотического фрукта содержится до 75% суточной нормы витамина С. Еще имеется 1 грамм белка. Его редко можно встретить в фруктах. В личи еще содержится клетчатка, кальций, магний и витамин В.
К сожалению, на российских прилавках чаще всего продают недозревший фрукт. В нем содержится гипоглицин. Это опасное вещество способно снизить уровень сахара в крови. Если съесть много личи, то может возникнуть гипогликемия. Есть несколько примеров, когда недозрелый фрукт приводил к летальному исходу, предупредила диетолог. Спелый личи должен иметь оранжевую, красную или ярко-малиновую кожицу. При надавливании из него активно течет сок.
Ранее Марият Мухина раскрыла опасность диет в холодное время года.