Опасность представляет тренировка в сильный мороз

© freepik.com
Серьезно навредить здоровью могу интенсивные тренировки в очень морозную погоду.

Об этом терапевт Владимир Сибирский рассказал «Российской газете». Он подчеркнул, что любой вопрос, связанный с физической активностью, должен решаться в индивидуальном порядке. Многое зависит от спортивной формы, возраста и района проживания.

Применяются таблицы, учитывающие температуру, влажность и силу ветра. В качестве примера специалист привел биатлонистов. Они не тренируются и не соревнуются при температуре воздуха ниже 15 градусов мороза. Есть общие рекомендации. На открытом воздухе нужно находиться меньше времени, если температура ниже минус 20 градусов.

Владимир Сибирский напомнил, что при холоде начинается спазм сосудов. При сильном морозе сложно согреться даже во время тренировок. Дополнительный фактор риска – это воздействие на дыхательную систему холодного воздуха. Он не успевает согреться при сильном пульсе.

Ранее Solovei.info назвал мифом пользу спиртных напитков в холода.