Какие из этих продуктов полезны, выяснил aif.ru с помощью диетолога Ирины Мансуровой. Она признала, что мясо является важным компонентом мужского рациона. В говядине есть креатин, который требуется для мускулатуры. Это же касается белка. В курице, кролике и индейке имеется цинк. Он отвечает за надежную работу сердца. А вот свиной жир ухудшает гормональный фон и дает дополнительные калории. Поэтому его норма не должна превышать 50 г в день. Из рациона мужчинам нужно исключить сосиски, колбасы и другое переработанное мясо. В их составе много вредных компонентов. Диетолог советует мужчинам есть мясо не более трех раз в неделю.
Важной в питании является капуста. Белокачанная регулирует гормональный фон, а краснокачанная важно в профилактике склероза сосудов мозга. В рацион мужчинам нужно включить жирную рыбу. Ее необходимо есть от двух раз в неделю. Важно ограничить потребление алкоголя, особенно пива. Не стоит увлекаться яйцами, бобовыми, соленьями, сладостями и мятой. «Женская травка» снижает у мужчин либидо, передавал Solovei.info.