Об этом изданию CNET рассказала фитнес-эксперт Тейлор Лими. Она рекомендует зарядку в домашних условиях и пешие прогулки. Специалист считает, что в комнате можно легко сделать фитнес-зал. Нужно приобрести коврик, скакалку и гантели. Занятия можно проводить по урокам, которых много на видеоплатформах.
Эксперт советует обратиться к своему работодателю, чтобы выяснить, нет ли возможности получить на фитнес корпоративную скидку. В интернете также можно найти купоны на пробные занятия йогой или силовыми тренировками, сказала в заключение Тейлор Лими.
Ранее Solovei.info выяснил, можно ли достигнуть результата, если тренироваться раз в неделю. Оказывается, даже при редких занятиях будет польза. Часовая пробежка в невысоком темпе снижает риск летального исхода от всех причин почти на треть. Но, если целью является набор мышечной массы, то тренировки раз в неделю будет недостаточно. Ее рост прекращается через 2-3 дня после занятия.