Об этом гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал «Известиям». Кандидат медицинских наук призвал не надеяться на то, что немедленный эффект даст сама полезная пища. Нельзя начать просто есть голубику и помолодеть сразу лет на десять. Потребуется систематическое разнообразное и полноценное питание. Тогда спустя годы проявится внешний эффект.
Косвенно влияют на красоту кожи творог, морепродукты, оливковое масло, орехи и зелень. Однако молочка у некоторых людей вызывает появление прыщей. В рационе питания должны быть продукты, богатые цинком. Это – говядина, печень, орехи, морковь и отруби. Больше всего цинка в сельди, моллюсках и устрицах.
В список полезных недорогих продуктов диетолог Людмила Микитюк включила капусту и свеклу. В последней много железа, марганца и бора. Свекла укрепляет иммунитет и улучшает работу мозга. Она оказывает на организм омолаживающее действие. Solovei.info ранее писал, что свекла помогает снизить показатели давления.