Об этом сомнолог Александр Калинкин рассказал «Газете.Ru». Он пояснил, что снотворным препаратом не является мелатонин. Это вещество может как улучшить, так и ухудшить качество сна. У большинства людей мелатонин вообще не работает. Дело в том, что причины нарушений сна нередко с его выработкой не связаны.
Часто самостоятельно проходит острая бессонница. В некоторых случаях понадобится короткий курс снотворных. Если бессонница длится свыше трех месяцев, то такие препараты могут представлять смертельную опасность.
Александр Калинкин подчеркнул, что имеются свыше 80 видов нарушений сна. Врач должен воздействовать на их причину. Не стоит маскировать снотворными нарушения. Качество сна может улучшить корректировка образа жизни. Можно добавить побольше физических нагрузок или проводить на солнце больше времени.
Ранее Александр Калинкин рекомендовал сдавать некоторые анализы при бессоннице.