Об этом специалист по функциональному интегративному питанию Ирина Торопыгина рассказала изданию 74.ru. Одной из самых питательных и полезных круп диетолог назвал овсяную. Лучше отдать предпочтение цельному зерну. Мало пользы в обработанных хлопьях. Овсянка помогает похудеть из-за наличия большого количества клетчатки. Лучше ее готовить на воде. В кашу можно добавить корицу. Специя активизирует обмен веществ. Для вкуса добавляем чайную ложку меда или немного фруктов, но не бананы и виноград.
В кукурузной крупе много аминокислот, клетчатки, сложных углеводов и насыщенных жирных кислот. Такой состав поможет в избавлении от лишних килограммов. Большой питательной ценностью обладает перловка. Отличным диетическим продуктом считается ячневая каша. Похудеть поможет замена углеводов нутом. Важно только дополнить рацион мясом и овощами. Также диетолог рекомендует гречку, пшенку и рисовую кашу.
Ранее Solovei.info рассказал о пользе пшеничной крупы.