Об этом диетолог Гузель Евстигнеева рассказала 5-tv.ru. Она предупредила, что при любом перекусе в организме приостанавливаются процессы жиросжигания. В желудке пища находится в среднем 4-6 часов. Если часто есть, то объем органа будет большим. Это создает дополнительную нагрузку на процесс пищеварения. С каждым перекусом будет происходить подъем уровня инсулина. Это грозит диабетом, ожирением и другими болезнями.
Гузель Евстигнеева призвала основной прием пищи делать сытным. В этом помогут растительные и животные жиры. Сытный завтрак уменьшит число перекусов в течение дня. Также диетолог рекомендует из рациона исключить быстрые углеводы. Они содержатся в добавленном сахаре, макаронных и хлебобулочных изделиях. Быстрые углеводы не только вызывают подъем инсулина, но и усиливают желание перекусить, сказала в заключение диетолог.
Ранее Solovei.info назвал продукты, которые способствуют быстрому засыпанию.