Об этом невролог Игорь Мацокин заявил «Газете.Ru». Основные причины появления в воду судорог – это интенсивная физическая нагрузка, резкая смена температуры и обезвоживание. Также доктор указал на нарушение электролитного баланса крови. Обычно он проявляется снижением уровня магния. Его недостаток проявляется, например, судорогами в состоянии покоя. При необходимости врач назначает добавки с магнием.
Перед заплывом во избежание судорог нужно хорошо растянуть и разогреть мышцы. Разминка поможет в первую очередь тем людям, которые не занимаются спортом на регулярной основе. Метод с английской булавкой против судорог работает, но лучше им пользоваться только в экстренных случаях. Этот способ повышает риск занесения инфекций.
Когда в воде появляются судороги, необходимо прекратить заплыв. Нужно растереть мышцу, размять и растянуть, после чего расслабить. Ранее Solovei.info сообщал, что плавание помогает унять суставную боль.