Об этом нутрициолог Елена Свиридова заявила «Известиям». Она советует для похудения в первую очередь заниматься спортом. Изнурительные тренировки не обязательны. Достаточно будет утренней зарядки и вечерней прогулки. Физическая активность не только поможет похудеть, но и улучшит настроение.
Эксперт советует составить специальный рацион питания. Можно в течение дня питаться небольшими порциями, но часто. В рацион нужно включить разнообразные салаты. В день необходимо выпивать 1-2 литра воды. Эта норма является оптимальной. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан воды.
В целом, сон играет большую роль в похудении. Елена Свиридова советует увеличить его продолжительность. Здоровый сон запускает в организме различные процессы, способствующие сбросу лишних килограммов, резюмировала нутрициолог.
Ранее Solovei.info выяснил, приносит ли пользу дневной отдых. По этому поводу высказался сомнолог Роман Бузунов.