Об этом эндокринолог Екатерина Иванникова заявила «Известиям». Кандидат медицинских наук пояснила, что ткани и внутренние органы зависят от приема жидкости, причем регулярного. Ученые доказали, что потребление достаточного количества воды улучшает работу головного мозга, повышает работоспособность, стимулирует когнитивные функции и придает заряд бодрости.
В пожилом возрасте в сутки нужно потреблять 1,5-2 литра жидкости. Это могут быть вода, сок, морс и чай. Лучше избегать газировки и сладких напитков. При соблюдении нормы у пожилого человека будут правильная терморегуляция организма, нормальный обмен веществ и хорошее пищеварение. Вязкость крови снизится и ускорится выход токсинов.
Важно регулярно принимать жидкость, потому что с возрастом притупляется чувство жажды, а также отсутствуют специфичные симптомы дегидратации. Ранее Solovei.info сообщал, что головная боль может появляться из-за недостатка воды.