Об этом «Ленте.ру» заявил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи Депздрава Москвы Андрей Тяжельников. Он напомнил, что спорт дает энергию, здоровье, хорошее настроение и подтянутую фигуру. Каждый человек сам должен найти главную причину для занятий.
В процессе подготовки можно повысить мотивацию. Важно выбрать вид физической нагрузки, который больше по душе. Кому-то больше нравится бег, а кому-то фитнес. Важно выбрать удобное место и время. Можно купить комфортную и красивую спортивную одежду. Для поддержки необходимо найти хорошего партнера или компанию.
Андрей Тяжельников не советует сразу давать себе большие нагрузки. Это чревато травмами. Человек может испытать разочарование и забросить занятия. Эффективность повысят правильное питание и отказ от алкоголя. Ранее Solovei.info сообщал, что инсульт можно предотвратить с помощью дозированных физических нагрузок.