Об этом фитнес-тренер Джефф Спайрс рассказал изданию The Sun. По его словам, из-за усталости человек неэффективно усваивает пищу. Поэтому он начинает в другом месте искать энергию, чаще всего в нездоровой еде. Однако высококалорийные продукты приводят к набору лишних килограммов.
Еще один неожиданный фактор – это стресс. В организме снижается выработка серотонина и дофамина. А вот уровень кортизола увеличивается. Выбросы гормона стресса делают человека склонным к «заеданию» эмоций. Он употребляет много фастфуда, сладостей и алкоголя. Это мешает сбросить вес.
Также набору лишних килограммов способствует недостаток сна. Важно перестать питаться в темное время суток. Лучше не использовать гаджеты перед сном. Уровень стресса помогут снизить физические упражнения, йога, медитации, расслабляющие ритуалы, а также встречи с родными и друзьями.
Ранее Solovei.info сообщал, что женщины теряют вес медленнее мужчин.