Об этом эндокринолог Зухра Павлова пишет в своем Telegram-канале. Кандидат медицинских наук рекомендует мужчинам для улучшения работы сердечно-сосудистой системы проводит в неделю три 30-минутные тренировки. Доктор ссылается на старое исследование 1991 года. За 10 месяцев до его начала мужчины 27-54 лет перенесли инфаркт. Им была предложена упомянутая система тренировок.
Они сопровождались велоэргометрией. У добровольцев измеряли давление, так им делали ЭКГ. Липопротеиды высокой плотности («хороший» холестерин, ЛПВП) увеличились после тренировки на 23%. Среднее значение их носителя (аполипопротеина А2) выросло на 19%. На 26% снизилось соотношение общего холестерина к ЛПВП. На 45% стал меньше уровень эстрадиола. Он бывает повышенным при гормональном дисбалансе и ожирения.
В заключение врач посоветовала заниматься 15-20 минут, но каждый день. Ранее Зухра Павлова указала на единственную причину ожирения.