Об этом «Ленте.ру» рассказала диетолог Ванесса Принц. Она подчеркнула, что спорт имеет очевидную пользу для здоровья. Однако он может стать причиной проблем. После тренировки самыми распространенными являются слабость, учащенное сердцебиение, головная боль, тошнота и головокружение. Их причинами специалист считает обезвоживание, стресс, а также изменения уровня кровяного давления и глюкозы.
Еще после тренировки могут возникать отеки и боли в мышцах. Они появляются из-за чрезмерных нагрузок и нехватки витаминов. По причине увеличения уровня адреналина не исключены трудности с засыпанием.
Диетолог рекомендует выбирать подходящие виды спорта. Новички должны начинать с щадящих нагрузок. Также до, во время и после тренировки нужно пить достаточное количество воды. Еще после занятий необходимо сделать заминку, передавал Solovei.info.