Об этом диетолог Евгений Арзамасцев рассказал Москве 24. 1-2 яйца в день можно есть молодому физически активному человеку. В составе продукта есть необходимые организму жиры и белки. Также яйца содержат витамины A, D и группы B. Они принесут пользу иммунитету. Яйца необходимы для хорошего самочувствие и активности.
Реже их надо употреблять при лишнем весе. Дело в том, что яйца являются достаточно калорийным продуктом. Поэтому при избыточном весе в неделю нужно есть 2-3 штуки. Нет противопоказаний в употреблении яиц при атеросклерозе. Главное не есть их каждый день. 2-3 яйца в неделю будет достаточно. Более важным при атеросклерозе является контроль поступления холестерина из колбас, сосисок и полуфабрикатов, сказал в заключение диетолог.
Ранее Евгений Арзамасцев посоветовал полностью исключить из рациона белый хлеб. Он сделан из высокообработанной муки, которая содержит мало полезных веществ.