Об этом в своем Телеграм-канале рассказала эндокринолог Зухра Павлова. Резкое похудение приводит к большому стрессу для организма. Это можно делать только при очень большой массе тела и под наблюдением врача. В противном случае вес быстро вернется.
Оптимально терять 5-10% массы тела за 3-6 месяцев. При весе в 110 кг можно спокойно и без вмешательства врача скинуть 10 кг за полгода. А вот резкое снижение калорийности питания может привести к серьезным последствиям. Доктор упомянула мышечную слабость, нарушение обмена веществ, психические расстройства и психические складки на коже. У женщин могут появиться проблемы с менструальным циклом.
Здоровое похудение подразумевает изменение образа жизни. Человек должен есть правильную еду и больше двигаться. Количество приемов пищи нужно увеличить, а порции уменьшить. Ранее Зухра Павлова раскрыла опасность сладкой газировки.