Об этом врач Ольга Уланкина рассказала изданию Pravda.Ru. Эксперт лаборатории «Гемотест» напомнила, что от инфаркта в мире каждый час умирает семь человек. Его основной причиной является атеросклероз. В этом случае холестериновые бляшки образуются на стенках сосудов. Они полностью или частично перекрывают кровоток.
Чтобы предотвратить инфаркт, необходимо сократить потребление фастфуда, полуфабрикатов и сахара. Соль нужно ограничить пятью граммами в сутки. В рацион врач советует включить продукты с калием, магнием, а также с полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6.
Эти микроэлементы в достаточном количестве содержатся в белых грибах и бананах. Еще специалист указала на сливочное и нерафинированное масло. Не стоит забывать о картофеле, кураге, черносливе, чечевице, авокадо, рыбе, молоке, цельнозерновом хлебе, темном шоколаде и орехах.
Ранее Solovei.info сообщал, что натощак не нужно есть бананы.