Это мнение нутрициолог Инна Рожок назвала мифом. Она заявила, что вода не может вымывать витамины и минералы. Дело в том, что организм обладает способностью эффективно регулировать концентрацию веществ.
Белорусский специалист рекомендует пить воду из расчета 30 мл на килограмм веса. Учитывает жидкость в разных напитках. Человек весом в 70 кг должен выпивать в среднем два литра воды в день. Перепить такое количество сложно. Также не стоит забывать, что почки способны выводить из организма без проблем до 20 литров воды в сутки.
Правильное употребление жидкости помогает поддерживать общее здоровье и гидратацию, сказала в заключение в своем TikTok Инна Рожок. Ранее Solovei.info призвал не нарушать питьевой режим. Центр жажды недостаточно развит у многих людей. Поэтому желание выпить воды они могут принимать за голод, пояснила диетолог Юлия Бурякова.