Об этом нутрициолог Екатерина Кузина рассказала aif.ru. Она пояснила, что вода в норме составляет 50-60% от общей массы тела. Но в некоторых случаях она задерживается в организме. В результате вес начинает резко расти. Когда вода задерживается надолго, то это может говорить о проблемах с сердцем или почками. Они нередко связаны с появлением отечности.
Чтобы вода не задерживалась в организме, нужно сократить потребление соли. Если вы не можете без нее обойтись, то лучше отдать предпочтение морской соли. Вместе блюд с соусами и фастфуда необходимо налегать на свежие овощи и фрукты. Они поддерживают водно-электролитный баланс. Также задержке жидкости способствует табачный дым.
Екатерина Кузина рекомендует пить минимум 2 литра воды в сутки. Еще необходима физическая активность, которая ускоряет лимфоток и улучшает кровообращение. Ранее Solovei.info раскрыл способы борьбы с отеками.