Об этом доктор Теджал Шелат из клиники Майо сообщил изданию MedicalXpress. По словам специалиста, уязвимость многих людей к ОРЗ весной обусловлена переменчивостью погоды и нехваткой витаминов. Поэтому необходимо укреплять иммунную систему. Апельсины и лимоны богаты витамином С. Цитрусовые можно добавлять в воду. В этом случае получится «витаминизированный» напиток.
Также врач советует регулярно выполнять физические упражнения. Достаточно будет 30 минут тренировок в день. Их необходимо проводить пять раз в неделю. Даже обычные прогулки улучшат кровообращение и клеточную функцию. Важно не допускать повышенной потливости или переохлаждения, поэтому необходимо одеваться соответственно погодным условиям. При появлении симптомов простуды, лучше самолечением не заниматься, а обратиться за помощью к врачу.
Ранее Solovei.info сообщал, что весной защиту от вирусов даст правильное питание.