Об этом диетолог Ольга Драпкина рассказала aif.ru. Она призвала питаться весной сбалансированно и разнообразно. В рацион необходимо включить достаточное количество фруктов, овощей, зелени, мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Они позволят ликвидировать дефицит витаминов А, B1, B2, B6, B12, D, E и К. Он обычно наблюдается в весенний период.
Витамин А находится в печени рыб и животных, сливочном масле, а также овощах и фруктах, которые окрашены в оттенки оранжевого и красного. Главными источниками витаминов группы B являются продукты животного и растительного происхождения. Витамин D имеется в рыбьем жире, сельди, сардинах, лососе, тунце, молочных продуктах, а также в хлебе из муки грубого помола. Еще он вырабатывается под воздействием солнечного света.
Ольга Драпкина ранее рассказала, когда при боли в горле потребуется незамедлительная врачебная помощь.