Об этом говорится в материале Общественной службы новостей. Сжигание жира на животе усиливают регулярные кардиотренировки. Они включают в себя плавание, бег, прыжки на скакалке и эллиптический тренажер. Такие занятия ускоряют обмен веществ, что приводит к сжиганию жира. Мышцы помогут укрепить силовые упражнения. Для формирования на животе рельефа потребуется нагрузка на брюшные мышцы. В этом помогут велосипедные упражнения, скручивания и планки.
Для сжигания жира эксперты рекомендуют высокоинтенсивные интервальные тренировки. В их ходе короткие периоды сильной нагрузки чередуются с активным отдыхом. Бег на высокой скорости в течение 30 секунд можно чередовать с ходьбой. Тренировку сделают приятной аэробные упражнения, включая танцы, зумбу и пилатес.
Ранее Solovei.info назвал лучший вид кардиотренировки. Доктор Денис Соколов указал на быструю ходьбу, особенно в гору.