Об этом «Ленте.ру» заявил кардиолог Денис Соколов. По его мнению, множество преимуществ имеет для здорового человека быстрая ходьба. Тем более, это можно делать в любом месте. Быстрая ходьба не требует физической подготовки и особых условий. Она помогает укреплять мышцы сердца и сосуды. Быстрая ходьба улучшает кровообращение и поддерживает в крови необходимый уровень сахара. Также повышается качество сна.
Занятия спортом улучшают настроение. Дело в том, что начинает вырабатываться серотонин, который считается гормоном счастья. Желающим усилить нагрузку доктор рекомендует шагать в гору. По словам кандидата медицинских наук, такая ходьба максимально благоприятно влияет на здоровье сердца. Но упражнение необходимо выполнять без переутомления и сильного повышения пульса. Семь энергичных получасовых прогулок в неделю можно считать оптимальной нагрузкой.
Ранее Solovei.info раскрыл пользу от скандинавской ходьбы.