Обычно она встречается в преклонном возрасте. Однако данный вид ожирения в последнее время сильно помолодел. Об этом эндокринолог Зухра Павлова заявила радио Sputnik. Диетолог связала саркопению с нарушением питания и суточных ритмов, а также малоподвижным образом жизни. Внешне не очень видно, что мышц мало, а жировой ткани много. Человек может быть стройным и иметь нормальный вес. Но руки, например, будут напоминать желе. Саркопения диагностируется с помощью исследований типа МРТ.
Зухра Павлова призвала не забывать о регулярной физической активности. Можно ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений с приседаниями и отжиманиями. Что же касается рациона питания, то в него нужно включить достаточное количество белка. Чтобы не иметь проблемы с кортизолом, разрушающим мышечную ткань, необходимо ложиться спать раньше полуночи.
Ранее Зухра Павлова решила раскрыть главные ошибки при похудении.